Недосыпание разрушает сексуальную жизнь

Хороший сон положительно влияет на общее качество жизни, включая и жизнь сексуальную. Но действует и обратное правило – если ты регулярно не высыпаешься, могут начаться проблемы в сексе. Что делать в таком случае? Все очень просто – для начала нужно хорошенько отоспаться, а затем строго придерживаться правильного режима сна. Начни так делать, и очень быстро самочувствие нормализуется

Раздражительность

На недостаток сна организм реагирует повышенным выделением кортизола. Этот гормон стресса делает тебя раздражительной и готовой вступать в ссору из-за любой мелочи. Ты можешь накричать на мужчину, а затем даже не понимать, почему так поступила. Не рассчитывай на успокоительные – они дают лишь кратковременный положительный эффект. Уже спустя несколько часов раздражение возвращается, ведь кортизол выделяется постоянно. О каком сексе может идти речь, если ты постоянно не в духе?

Вялость

Недостаточный сон означает, что организм просто не успевает отдохнуть. Усталость накапливается, и постепенно ты становишься все менее выносливой. О былых рекордах в постели можно забыть. Продолжительность секса сокращается, тебе уже не хочется пробовать новые позы и радовать партнера своим задором. Хочется просто лежать и ничего не делать. Ты приходишь домой с работы или учебы, падаешь на диван и мечтаешь не вставать с него сутками.

Снижение либидо

При недостатке сна организм включает режим энергоэффективности. Те занятия, которые не являются жизненно важными, попадают под запрет. Вот почему тебе может не хотеться секса. Так тело старается не перенапрягаться. Увидишь, что либидо вернется после полноценного отдыха.

Снижение чувствительности

А если дело дошло до постели, ощущения будут менее яркими. Тебе может казаться, что все дело в недостаточно умелом партнере. Могут возникнуть разногласия из-за этого. Но на самом деле причиной является хронический недосып.

Еще одна проблема – плохое выделение естественной смазки, из-за чего появляется физический дискомфорт для тебя и партнера. Вы можете использовать лубриканты, но это не решение проблемы.

Проблемы с зачатием ребенка

Беременность связана со значительной повышенной нагрузкой на женский организм. Недостаток сна и без того изнуряет тело, которое вовсе не желает еще больших испытаний. Вот почему попытки забеременеть могут оказаться неудачными. Недосып негативно сказывается на состоянии всего организма, что может навредить и будущему ребенку.

Источник https://sexokazan.com